2015/08/25
骨盤


妊娠初期からリラキシン（ホルモン）が骨盤を緩め始めます。この時から骨盤のゆがみは始まってしまいます。妊娠初期から骨盤ケアに取り組むと、子宮が正常な位置にあがり、子宮の形や胎児も正常な姿勢で成長しやすくなります。 骨盤のゆがみは、腰痛、つわりがひどくなる、夜間足がつる、むくみ、冷え、便秘、尿漏れ、逆子など多くの症状を引き起こします。 対処としては、正しいく骨盤ベルトを使い骨盤のゆがみを防ぐ、日々の生活癖を見直す、股関節の可動域を保つなどです。 妊娠直後は身体の変化でなかなかできないこともありますが、症状悪化防止や安産になるため取り組むことが大切です。 また、ストレスは溜まると思います。マッサージなどを受けたりしてリラックスすることもいいですね。

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